Nguyên nhân hóp má và xử trí

Nguyên nhân hóp má và xử trí

NGUYÊN NHÂN GÂY MÁ HÓP (sunken cheeks) VÀ CÁCH LÀM ĐẦY MÁ HÓP TỰ NHIÊN HIỆU QUẢ

Khuôn mặt tròn, dễ thương với nét phúc hậu được xem là tiêu chuẩn cho cái đẹp của người Việt. Thế nhưng lại có rất nhiều chị em sở hữu gương mặt gầy xương với hai má hóp sâu thiếu thiện cảm. Vậy nguyên nhân gây má hóp là gì? Đâu là cách làm đầy mà hóp tự nhiên đơn giản nhất?

Đâu là nguyên nhân gây hóp má?

Nguyên nhân gây má hóp có rất nhiều và gần như chúng ta ai cũng phải đối mặt hàng ngày. Xét theo một khía cạnh chính xác nhất là do thiếu mỡ vùng má. Hiện tượng này xuất phát từ nhiều lý do như:

Hiện tượng lão hóa – khiến là da bị nhăn nheo và trùng xuống đồng thời các tế bào mỡ không đủ để lấp đầy vùng da thừa đó dẫn tới hiện tượng má hóp lại.

Giảm cân đột ngột: Có một sự thật là không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách. Nhiều chị em giảm cân đột ngột bằng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ dẫn tới tình trạng làm da chưa kịp thích nghi với lượng mỡ thiếu hút. Má trở nên hốc hác gầy guộc đi trông thấy.

Chế độ sinh hoạt không điều độ: Thức khuya, stress kéo dài, công việc quá tải… cũng khiến gò má của bạn bị thiếu mỡ trầm trọng. Không chỉ vậy trông bạn sẽ thiếu sức sống và hốc hác hơn.

Chế độ dinh dưỡng: Nguyên nhân gây má hóp này thường không được để ý nhiều bởi chúng ta vẫn có thói quen ăn uống thiếu kiểm soát. Lượng chất béo là rất cần thiết khi đưa vào bên trong cơ thể không chỉ để duy trì sức khỏe cũng như sự tươi trẻ bầu bĩnh của khuôn mặt. Uống ít nước.

Một số bệnh mãn tính có thể gây hóp má

Cách làm đầy má hóp tự nhiên hiệu quả cao

Cách làm đầy má hóp tự nhiên:

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Việc đầu tiên cần bắt tay vào để tăng lượng mỡ trên gò má là bạn phải xác định được nguyên nhân. Kế đó là xây dựng một chế độ sinh hoạt điều độ:

+ Bổ sung lượng chất béo vào cơ thể theo một lượng nhất định. Ngoài ra bạn hãy bổ sung ngay các loại chất béo, vitamin đa dạng mỗi ngày nhé!

+ Bổ sung vitamin A, C, E… từ rau củ quả giúp kkích thích việc tăng sinh Collagen cũng như lượng Estrogen dưới da đẩy mạnh sự sinh sản lượng tế bào mỡ dưới da giúp cơ má đầy đặn và săn chắc hơn. Chất béo từ pho mát và các loại trái cây như quả bơ, sữa tươi có tác dụng rất tốt duy trì cơ má đầy đặn săn chắc.

+ Mất nước là nguyên nhân quan trọng gây hóp má: cần uống tối thiều 2 lít nước/ ngày

Các bài tập đơn giản

Ngoài ra các bài tập tự nhiên luyện cơ má mỗi ngày cũng là cách làm đầy má hóp tự nhiên đơn giản

Bài tập luân chuyển không khí trong miệng

Động tác:

– Ngậm miệng lại, mím môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn.

– Giữ nguyên động tác này trong 10 giây.

– Chuyển không khí sang má trái và lại giữ trong 10 giây.

– Sau đó chuyển không khí sang má phải và giữ thêm 10 giây.

– Lặp lại hoạt động chuyển không khí từ má này sang má kia từ 10-15 lần.

– Kết hợp các động tác với việc hít vào, thở ra đều đặn.

Mục đích: Bài tập làm săn chắc cơ vòng miệng (cơ bắp xung quanh miệng), cung gò má (xương gò má) và cơ bắp thể thoi (cơ bắp hai bên của miệng).

Bài tập súc miệng

Động tác:

– Hít thật sâu không khí vào trong miệng.

– Chuyển không khí từ má này sang má kia như khi đang súc miệng.

– Thực hiện các động tác và điều hòa nhịp thở, tối thiểu 10 lần/ngày.

Bài tập lưỡi:

Mở rộng miệng sau đó dùng lưỡi đá sang bên trái và đổi lại bên phải. Thực hiện liên tục như vậy mỗi ngày từ 10 – 20 lần. Bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh.

Bài tập chu môi thành hình chữ O

Động tác:

– Chu môi lại thành hình chữ O và thổi không khí ra khỏi miệng.

– Lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Mục đích: giúp cơ môi săn chắc, khỏe mạnh.

Bài tập “Mặt cá cười”

Động tác:

– Hút chặt má và môi của bạn lại để tạo thành khuôn mặt như mặt cá và mỉm cười.

– Cố hút má chặt lại chỗ hõm trên mặt trong khi môi mím lại.

– Giữ trong 5-10 giây và lặp lại thêm 5 lần.

Mục đích: Bài tập “Mặt cá cười” giúp cho má và môi được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

Bài tập ngẩng đầu lên trần nhà

Động tác:

– Ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.

– Sau đó thổi không khí ra khỏi miệng, kết hợp hít vào thở ra nhịp nhàng.

Mục đích: Bài tập làm săn chắc phần quai hàm và làm cho má gọn, thon hơn.

Bài tập mở to miệng

Động tác:

– Mở miệng càng to càng tốt và giữ nguyên, kết hợp hít vào thở ra đều đặn.

– Giữ càng lâu càng tốt.

– Thực hiện bài tập 15 lần mỗi ngày.

Mục đích: Tập cơ mặt, giúp các cơ sẽ săn chắc, dẻo dai hơn.

Để các bài tập làm đầy má hóp trên đạt được hiệu quả cao nhất, các bạn nên thực hiện thường xuyên và kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Cách khắc phục gò má hóp nhờ can thiệp thẩm mỹ

Nếu bạn không đủ kiên trì để thực hiện các phương pháp tự nhiên làm đầy gò má thì bạn vẫn có cơ hội sở hữu gò má bầu bĩnh. Với công nghệ cấy mỡ má tự thân thì chỉ cần trải qua khoảng 2 tiếng bạn sẽ có ngay khuôn mặt xinh đẹp như mong ước.

Mỡ được lấy trực tiếp trên cơ thể từ các khu vực như bụng hay vùng đùi. Trải qua quá trình tinh chiết chuyên dụng giữ lại những tế bào mỡ khỏe mạnh nhất sau đó thực hiện tiêm trực tiếp vào khu vực má thiếu mỡ. Lượng mỡ được xác định từ quá trình thăm khám đảm bảo vừa đủ số lượng mỡ cần thiết cho khuôn má.

Khả năng tự phân chia của các tế bào mỡ khỏe mạnh khiến cơ má tự sản sinh nuôi dưỡng má đầy đặn tự nhiên mà không phải trải qua phẫu thuật hay bất cứ xâm lấn nào. Mỡ tự thân rất an toàn không hề có bất cứ kích ứng hay đào thải nào

Để được tư vấn hoặc thăm khám miễn phí, bạn vui lòng liên hệ với đội ngũ bác sĩ phòng nha theo 2 cách:

Cách 1: Gọi trực tiếp tới hotline:  0372.456.989 để được hỗ trợ

Cách 2: Điền câu hỏi thông qua FORM ĐĂNG KÝ phía dưới – Chuyên gia nhakhoavn luôn sẵn sàng giải đáp tận tình mọi câu hỏi của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *